गर्मी में ठंडक का अहसास दिलाएंगे ये 7 फल, कूल रहेगी बॉडी
Aman Maheshwari
गर्मियों मे शरीर में पानी की मात्रा कम होने लगती है. शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आहार में अधिक पानी वाली चीजों को शामिल करना चाहिए. इन फलों से आप बॉडी को कूल रख सकते हैं.
गर्मियों में आम खूब खाया जाता है. आम को फलों का राजा कहते हैं. आम में मैग्नीशियम, मैंगनीज, कैल्शियम और आयरन आदि होता है.
तरबूज में पानी की अधिक मात्रा होती है इसे खाने से भूख भी कम होती है. तरबूज खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है.
गर्मियों में खरबूज खाना सेहत के लिए अच्छा होता है. यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मददगार साबित हो सकता है. इसमें विटामिन-ए और विटामिन-सी अधिक मात्रा में होता है.
अंगूर खाना भी हेल्थ के लिए अच्छा होता है. इन्हें खाने से बॉडी को हाइड्रेट रख सकते हैं. अंगूर खाने से इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं.
संतरा और इसता जूस पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती हैं. बॉडी हाइड्रेट रखने के लिए आपको संतरा खाना चाहिए.
पेट और पाचन के लिए आलूबुखारा अच्छा होता है. इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है. गर्मियों में इसे खाना फायदेमंद होता है.
गर्मियों में आप लीची को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. यह स्वादिष्ट और रसीली होती है. इन फलों को आप आहार में शामिल कर सकते हैं.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.