Weight Loss में कारगर हैं ये 5 ड्राई फ्रूट्स, बस जान लें खाने का तरीका
Aman Maheshwari
आप वजन कम करने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं. चलिए आपको बताते हैं कि वजन कम करने के लिए ड्राई फ्रूट्स कैसे खाने चाहिए.
वेट लॉस के लिए किशमिश खा सकते हैं. इसमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं. किशमिश सेहत के लिए भी अच्छी होती है. इसका ऐसे ही सेवन करें.
अंजीर के गुण भी वजन कम करने में फायदेमंद साबित हो सकते हैं. इसमें फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं इससे पाचन अच्छा रहता है. अंजीर को भिगोकर खाना चाहिए.
मखाने को स्नैक्स के तौर पर अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. यह वजन को कंट्रोल करने के लिए बेस्ट है. आप रोस्टेड मखाना खा सकते हैं.
बादाम में प्रोटीन, मोनोसैचुरेटेड फैट्स होते हैं. यह हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं. इसे खाने से पेट भरा रहता है और भूख कम लगती है.
काजू खाने से मेटाबॉलिज्म रेगुलेट होता है जो वजन कम करने में मददगार है. इसके लिए आपको इन ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना चाहिए. ध्यान रहें कि इन्हें खाने के साथ न खाएं.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.