Diabetes Patient तरबूज खा सकते हैं या नहीं? जानें

गर्मियों में तरबूज खूब खाया जाता है. मीठा और रसदार तरबूज खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है.

तरबूज मीठा होता है इसी वजह से शुगर के मरीज इसे खाने से परहेज करते हैं. इसमें नेचुरल शुगर होती है.

ऐसे में अक्सर यह सवाल रहता है कि डायबिटीज में तरबूज खाना चाहिए या नहीं खाना चाहिए. आइये आपको इसके बारे में बताते हैं.

शुगर के मरीजों को ऐसे फूड्स से परहेज करना चाहिए जिसका हाई ग्लाइकेमिक इंडेक्स अधिक होता है.

तरबूज का ग्लाइकेमिक इंडेक्स 72 के करीब होता है लेकिन नेशनल सेंटर फॉर बायो टेक्नोलॉजी इंफार्मेशन के अनुसार शुगर मरीज तरबूज खा सकते हैं.

हालांकि डायबिटीज के मरीजों को सीमित मात्रा में ही तरबूज खाना चाहिए. अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से बचना चाहिए.

आप हफ्ते में एक-दो बार थोड़ी मात्रा में तरबूज खा सकते हैं. अगर आप ज्यादा खाते हैं तो इससे शुगर लेवल पर असर पड़ सकता है,

अगर आप शुगर मरीज हैं और तरबूज खा रहे हैं तो तरबूज खाने के बाद शुगर लेवल की जांच अवश्य करें.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.