Vitamin D की कमी का संकेत हैं शरीर में नजर आने वाले ये 5 लक्षण

शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी होने से कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. हड्डियों के लिए विटामिन डी बहुत ही जरूरी होता है.

विटामिन डी की कमी होने पर कई सारे लक्षण नजर आते हैं. इन 5 लक्षणों से आप शरीर में विटामिन डी की कमी को पहचान सकते हैं.

विटामिन-डी इम्यूनिटी को बढ़ावा देने का काम करता है जिसकी कमी से इम्यूनिटी प्रभावित होती है और बार-बार बीमार पड़ सकते हैं. इसस कमजोरी महसूस होती है.

अगर आपको लगातार कमजोरी और थकावट महसूस होती है तो यह भी आपकी बॉडी में विटामिन डी की कमी का एक संकेत होता है.

बालों का झड़ना विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है. इस विटामिन की कमी के कारण भी बाल तेजी से झड़ने लगते हैं.

हड्डियों और जोड़ों में दर्द होना विटामिन डी की कमी का एक लक्षण हैं. अगर जोड़ों में दर्द महसूस होता है तो कैल्शियम और विटामिन डी की कमी हो सकती हैं.

विटामिन डी की कमी से कमजोरी और थकान रहती है जिसके कारण अवसाद और चिंता होती है. विटामिन डी की कमी से हैप्पी हार्मोन कम होने लगता है.

अगर आपको ऐसे लक्षण नजर आते हैं तो धूप में बैठने से विटामिन डी की कमी को पूरा कर सकते हैं. आप विटमिन डी से भरपूर फूड्स को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.