शरीर में कितना होना चाहिए HDL Cholesterol Level? 

शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना हार्ट के लिए बहुत ही खतरनाक माना जाता है. इसके कारण दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. 

बता दें कि शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल पाए जाते हैं, पहला है गुड कोलेस्ट्रॉल, जिसे हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (HDL) कहा जाता है और दूसरा है बैड कोलेस्ट्रॉल, जिसे लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) कहा जाता है. 

शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल होना बहुत ही जरूरी होता है. वहीं, शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना बहुत ही खतरनाक साबित होता है. इससे नसें ब्लाॅक होने लगती हैं और हार्ट अटैक, हाई बीपी जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ता है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक बैड कोलेस्ट्रॉल 100 mg/dL से कम हो तो इसे नॉर्मल माना जात है और यह 130 mg/dL या ज्यादा हो जाए तो इसे बॉर्डर लाइन माना जाता है. वहीं 160 mg/dL से ज्यादा हो तो यह खतरनाक हो सकता है. 

ऐसी स्थिति में हार्ट अटैक जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए बैड कोलेस्ट्रॉल को बार्डर लाइन पर पहुंचने से पहले ही तुरंत इसका इलाज शुरू कर देना चाहिए. 

इसके लिए सबसे पहले खानपान में सुधार करें और फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाएं, ऐसा करने से आप शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोक सकते हैं. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.