लौकी और टमाटर का जूस
गर्मी के मौसम में डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए लाइफस्टाइल और खान-पान का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी होता है, क्योंकि इस मौसम में जरा सी भी लापरवाही के कारण आपका शुगर लेवल (Sugar Level) खतरनाक लेवल तक बढ़ सकता है. हालांकि आप इस मौसम में इस स्पेशल हेल्दी जूस (Healthy Juice) को अपनी डाइट में शामिल कर अपना शुगर लेवल मेंटेन रख सकते हैं. आप इस जूस को घर पर आसानी से बना सकते हैं. दरअसल हम बात कर रहे हैं टमाटर और लौकी के जूस के बारे में. आयुर्वेद के अनुसार इस जूस को पीने से आपका शुगर लेवल कंट्रोल में रह सकता है....
लौकी और टमाटर का जूस
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक टमाटर में पाया जाने वाला नारिंगिन फ्लेवोनोइड्स एंटी डायबिटिक की तरह काम करता है और यह ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखने में मददगार साबित होता है. इसके अलावा टमाटर का जीआई इंडेक्स भी कम होता है और इससे ब्लड शुगर में अचानक से होने वाली स्पाइक को मैनेज करने में मदद मिलती है.
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वहीं लौकी 92 प्रतिशत तक पानी होता है. साथ ही इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा भूख को कंट्रोल और ब्लड शुगर का लेवल को मेंटेन रखती है. इसके अलावा लौकी में ग्लूकोज बिल्कुल न के बराबर पाया जाता है.
टमाटर-लौकी जूस पीने के अन्य फायदे
- टमाटर और लौकी का जूस बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी फायदेमंद माना जाता है.
- हार्ट को हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं तो इस जूस का सेवन कर सकते हैं.
- इससे पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने में भी मदद मिलती है.
- कब्ज, एसिडिटी की समस्या से ये राहत दिला सकता है.
- इस स्पेशल जूस में पाए जाने वाले विटामिंस और मिनरल्स इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मददगार साबित होते हैं.
- इससे बॉडी को फ्री रेडिकल्स से होने वाला नुकसान से बचाया जा सकता है.
- अगर आप बढ़ते वजन को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.
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