Apr 28, 2025, 05:35 PM IST
आमतौर पर लोग नहाने के दौरान कई ऐसी गलतियां करते हैं, जो स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं. इसलिए नहाने का सही तरीका पता होना चाहिए.
ज्यादातर लोग सिर पर पानी डालकर नहाना शुरू करते हैं. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो अपनी ये आदत तुरंत बदल डालें और सही तरीके से नहाएं...
नहाते वक्त सबसे पहले पैरों पर पानी डालें, इससे शरीर धीरे-धीरे तापमान परिवर्तन को स्वीकार करता है, जिससे दिल-दिमाग को अचानक झटका नहीं लगता.
वहीं ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन बैलेंस बना रहता है. इसलिए पहले पैरों पर पानी डालें, इसके बाद धीरे-धीरे टखनों से घुटनों और जांघों तक पानी डालें.
इसके बाद हाथों पर और फिर कंधों पर पानी डालें और आखिर में सिर पर पानी डालें. इससे शरीर पर कम दबाव पड़ता है और तापमान के अनुकूल होने का समय मिलता है.
इसके अलावा ऐसा करने से रक्त वाहिकाएं अचानक से नहीं सिकुड़ती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर में अचानक बढ़ोतरी होने की संभावना कम होती है.
ध्यान रहे नहाने के लिए सामान्य या हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें, चक्कर या कमजोरी में बहुत देर तक न नहाएं और दिल- बीपी के मरीज डॉक्टर से सलाह लें.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.