नेगेटिव इमोशन से रिलेशनशिप स्ट्रेस तक दूर करती है ये थेरेपी

भागदौड़ भरी, काम का बढ़ता बोझ, रिलेशनशिप की उलझनें और अन्य कई वजहों से लोगों में स्ट्रेस, एंग्जाइटी और मेंटल इनस्टेबिलिटी बढ़ रही है.  

ऐसे में आज हम आपको एक ऐसी थेरेपी के बारे में बाताने जा रहे हैं, जो मेंटल और इमोशनल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकती है. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसकी मदद से स्ट्रेस, एंग्जाइटी और नेगेटिव इमोशन्स को कम करने में मदद मिल सकती है, आइए जानें इसके बारे में... 

दरअसल, हम बात कर रहे हैं EFT की, जिसे टैपिंग थेरेपी के नाम से भी जाना जाता है. इसमें शरीर के कुछ खास प्रेशर पॉइंट्स पर उंगलियों से टैप किया जाता है.

इसमें शरीर के प्रेशर पॉइंट्स जैसे माथा, आंखों के पास, नाक के नीचे, ठुड्डी, कॉलरबोन और सिर पर टैप किया जाता है, तनाव में हैं तो यह ट्राई कर सकते हैं. 

इससे मेंटल क्लैरिटी बढ़ती है और यह आपकी एकाग्रता और परफॉर्मेंस को बेहतर बनाने में मदद करती है. साथ ही इससे दिमाग पर बोझ बन चुकी पुरानी भावनात्मक यादों को भी कम कर सकते हैं.

बता दें कि अगर आपकी समस्या सामान्य है, तो आप इसे खुद कर सकते हैं. लेकिन, गंभीर मानसिक समस्याओं जैसे डिप्रेशन, PTSD या किसी पुराने ट्रॉमा में थेरेपिस्ट की मदद लें.   

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.