गर्मियों में सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका क्या है?
Aditya Katariya
गर्मियों में तेज धूप त्वचा के लिए कई तरह से हानिकारक हो सकती है, जिसमें सनबर्न, समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा कैंसर का खतरा शामिल है.
चिलचिलाती धूप में बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी होता है.
आइए यहां जानते हैं सनस्क्रीन लगाने का सही समय और तरीका क्या है.
ऐसा ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें जो UVA और UVB दोनों किरणों से सुरक्षा प्रदान करता हो. SPF कम से कम 30 या उससे ज़्यादा होना चाहिए। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार सनस्क्रीन चुनें.
पूरे शरीर के लिए लगभग एक औंस सनस्क्रीन पर्याप्त होती है और चेहरे के लिए एक बड़ा चम्मच. पूरी खुली त्वचा पर भरपूर लगाएं, किसी भी हिस्से को न छोड़ें.
धूप में बाहर जाने से कम से कम 15 से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं ताकि यह त्वचा में अच्छी तरह अवशोषित हो जाए और एक प्रोटेक्टिव परत बना सके.
सनस्क्रीन को त्वचा पर छोटे-छोटे बिंदुओं में लगाएं और फिर हल्के हाथों से इसे समान रूप से फैलाएं. सुनिश्चित करें कि कोई भी जगह छूट न जाएं.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.
सनस्क्रीन का प्रभाव समय के साथ कम होता जाता है, खास तौर पर पसीना आने या पानी में रहने के बाद. इसलिए, हर दो घंटे में या तौलिए से पोंछने के तुरंत बाद इसे दोबारा लगाएं.