रात में पैरों में दिखते हैं विटामिन बी12 की कमी के ये 5 लक्षण
Ritu Singh
विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण करने से लेकर शरीर ऑक्सीजन पहुंचाने, नर्व्स को हेल्दी रखने, स्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के कार्य और विकास के साथ शरीर को ऊर्जा देता है.
लेकिन जब ये शरीर में कम होता है तो इसके संकेत रात में सोते समय सबसे पहले नजर आने लगते हैं. क्या हैं ये संकेत जान लें जो अकसर रात में ही दिखते हैं.
पैरों में झुनझुनी या सुन्नाहट सा महसूस होना.
सोते ही सांस फूलना या थकान और कमजोरी का अहसास होना.
मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द भी विटामिन बी 12 की कमी का गंभीर संकेत है. सोते हुए पैर का अकड़ना भी यही बताता है.
रात में अगर अक्सर आपको अवसाद और चिंता किसी भी चीज की होती है तो ये भी बी 12 की कमी का संकेत है.
सोकर चलने या सीधे खड़े होने में दिक्कत हो तो भी ये विटामिन बी 12 की कमी का संकेत हो सकता है.
अगर इसमें से कोई भी एक समस्या आपको बार-बार परेशान कर रही तो विटामिन बी 12 की जांच करा लें.