Feb 12, 2025, 01:11 PM IST

कोलेस्ट्रॉल का काल है ये छोटू सा लाल फल

Smita Mugdha

भाग-दौड़ भरी लाइफ में कोलेस्ट्रॉल जैसी हेल्थ प्रॉब्लम अब काफी आम बात होती जा रही है. 

सही खान-पान और एक्सरसाइझ के जरिए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर अपने दिल को एकदम चकाचक रख सकते हैं. 

अपने रोज के खाने में कुछ ऐसे फ्रूट्स शामिल करें जिनमें फाइबर की अच्छी मात्रा हो, ये कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करते हैं.

स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं. 

स्ट्रॉबेरी में एंथोसायनिन होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने और दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है.

स्ट्रॉबेरी खाने से हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने और ब्लड फ्लो को सुधारने में काफी मदद मिल सकती है. 

स्ट्रॉबेरी में एंटोसायनिन और एलागिटैनिन जैसे फ़ाइटोकेमिकल्स होते हैं, जिसकी वजह से इस फल का रंग लाल होता है.

एक अध्ययन के मुताबिक, रोज एक कप स्ट्रॉबेरी खाने से हृदय रोग का खतरा 34% तक कम हो सकता है.

नोट: यहां सामान्य ज्ञान पर आधारित जानकारी दी गई है, इसे मेडिकल एक्सपर्ट की राय न मानें.