Jun 7, 2025, 05:25 PM IST

40 की उम्र में दिमाग को तेज रखेंगी ये छोटी-छोटी आदतें

Anamika Mishra

भागदौड़ भरी जिंदगी और बढ़ती उम्र के साथ याददाश्त कमजोर होने लगती है.

लेकिन 40 की उम्र के बाद दिमाग को तेज रखना मुश्किल हो जाता है. 

ऐसे में आप नई भाषा सीखें. नई भाषा सीखने से याददाश्त के कई काम एक साथ करने की क्षमता बढ़ाता है. 

पजल, सुडोकू जैसे ब्रेन गेम खेलने से मेमरी पावर बूस्टर होती है.

रोजाना मेडिटेशन करने से दिमाग शांत होता है और फोकस बढ़ता है. 

मेंटल हेल्थ के साथ फिस्कल हेल्थ भी है जरूरी है. ऐसे में रोजाना थोड़ी बहुत फिजिकल एक्टिविटी करना जरूरी है. 

मानसिक स्वास्थ्य के लिए भरपूर नींद लेना जरूरी है. ऐसे में 8-9 घंटे की नींद आवश्य लें. 

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें. 

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