Feb 13, 2025, 08:12 AM IST

मेंटल हेल्थ के लिए खतरनाक हैं आपकी ये 5 आदतें!

Raja Ram

जानिए ऐसी 5 आदतें जो आपकी मेंटल हेल्थ को प्रभावित कर सकती हैं!

ये 5 आदतें कर रही हैं दिमाग को कमजोर!

नींद की कमी, पूरी नींद न लेने से तनाव और डिप्रेशन बढ़ सकता है.

ज्यादा बैठे रहना, शरीर और दिमाग दोनों पर असर डालता है.

पानी कम पीना, डिहाइड्रेशन ब्रेन फंक्शन को प्रभावित करता है.

ज्यादा कैफीन लेना, कॉफी-चाय की लत दिमाग पर बुरा असर डाल सकती है.

जंक फूड और नशा, पोषण की कमी और नशा ब्रेन को कमजोर बनाता है.

दिमाग को हेल्दी रखने के आसान टिप्स! रोजाना एक्सरसाइज करें, हेल्दी डाइट लें, पर्याप्त पानी पिएं, 7-8 घंटे की नींद लें, मेडिटेशन और योग को अपनाएं.

छोटी-छोटी गलतियों से बचकर आप अपने दिमाग को स्वस्थ और तेज बना सकते हैं! इन टिप्स को अपनाकर मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाएं.

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