ये 5 रंग बिरंगे फल Uric Acid कर देंगे बाहर, दर्द सूजन होगी गायब
Nitin Sharma
आज के समय में खराब दिनचर्या और खानपान व्यक्ति के शरीर को बीमारियों का घर बना रहा है. इसी की वजह से ही व्यक्ति हाई यूरिक एसिड जैसी बीमारी का शिकार हो जाता है.
यूरिक एसिड का लेवल हाई होते ही जोड़ों में दर्द और सूजन बढ़ जाती है. व्यक्ति का उठना बैठना तक मुश्किल हो जाता है.
इस बीमारी को सही खानपान, वर्कआउट और सीजन के हिसाब से डाइट लेकर कंट्रोल किया जा सकता है.
अगर आप भी हाई यूरिक एसिड से परेशान हैं तो गर्मी आते ही इन 5 फलों का सेवन शुरू कर दें. ये आपके यूरिक एसिड को आसानी से कंट्रोल कर देंगे.
यूरिक एसिड लेवल हाई है तो हर दिन कम से कम 100 ग्राम जामुन खाये. जामुन में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल कर देता है. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है.
छोटी सी लाल चेरी खाने में जितनी स्वाद है. यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में उतनी ही कारगर है. इसमें विटामिन ए, के, सी, बी और विटामिन बी6 भरपूर होता है. यह यूरिक एसिड का लेवल हाई होने से रोकता है.
स्वाद में थोड़ी खट्टी लगने वाली कीवी यूरिक एसिड को कम करने में बेहद कारगर फलों में से एक है. इसमें विटामिन सी, ई, फोलेट से लेकर पौटेशियम पाएं जाते हैं, जो हाई यूरिक एसिड को फ्लशआउट कर देते हैं.
हर दिन सुबह उठते ही सेब का सेवन बेहद फायदेमंद होता है. यह आपकी स्किन को तो चमकदार बनाता ही है. यह यूरिक एसिड को भी फ्लश आउट कर देता है. सेब में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र में सुधार करते हैं.
हाई यूरिक एसिड के मरीजों क लिए केला भी बेहद जरूरी और फायदेमंद फलों में से एक है. यूरिक एसिड मरीज हर दिन एक केला जरूर खाएं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)