10 घंटे से ज्यादा सोना इन 5 बीमारियों का बढ़ा देगा खतरा
Nitin Sharma
किसी भी व्यक्ति के लिए नींद बेहद जरूरी है. घंटों काम और दिनभर की दौड़ भाग के बाद शरीर एक दम थक जाता है.
ऐसे में 7 से 8 घंटे की नींद बॉडी को फिर से रिचार्ज कर एनर्जी से भर देती है. मानसिक रूप से भी तनाव दूर होता है.
लेकिन बहुत ज्यादा सोना भी आपको नुकसादायक साबित हो सकता है. यह आपको मानसिक रूप से लेकर शारीरिक रूप से भी बीमार कर सकता है.
वेबएमडी के अनुसार, कम या ज्यादा नींद आपको डिप्रेशन का शिकार बना सकती है. अगर आप आधे दिन तक सोते रहते हैं तो आप पर कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.
अगर आप 10 घंटे से ज्रूादा की नींद ले रहे हैं तो यह दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है. यह कोरोनरी हार्ट डिजीज की वजह बन सकता है.
बहुत ज्यादा सोना आपको मोटापे की वजह बन सकता है. एक रिसर्च में दावा किया गया कि 7 से 8 घंटे की जगह 10 से 11 घंटे सोने वाले लोगों का वजन ज्यादा बढ़ता है. ऐसे लोग मोटापे के शिकार होने लगते हैं.
जो लोग लंबे समय तक सोते है. उन्हें जागने के बाद सिरदर्द जैसी समस्याओं को झेलना पड़ता है. रिसर्च के अनुसार, सेरोटोनिन सहित मस्तिष्क के कुछ न्यूरोट्रांसमीटरों पर पड़ने वाले प्रभाव के कारण यह होता है.
लंबे समय तक बिस्तर पर लेटे रहने या घंटों सोने की वजह से आपको पीठ दर्द का सामना भी करना पड़ सकता है. यह बेहद नुकसानदायक होता है.
अक्सर आपने अनिद्रा की वजह से लोगों को टेंशन या डिप्रेशन के शिकार सुना होगा, लेकिन बहुत ज्यादा सोने पर भी डिप्रेशन घेर सकता है.