Jan 25, 2025, 03:15 PM IST

Inner Joy हासिल करने का क्या सिंपल तरीका?

Abhay Sharma

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, काम और घर-परिवार के बढ़ते बोझ के चलते लोगों के जीवन से आंतरिक खुशी पीछे छूट चुकी है. 

हालांकि Inner Joy हासिल करना इतना कठिन नहीं है. यहां हम ऐसे सिंपल तरीकों के बारे  में बता रहे हैं, जिसकी मदद से आंतरिक खुशी हासिल की जा सकती है. 

वर्तमान पर दें ध्यान: कहते हैं जो बीत चुका है और जो आने वाला है, इन दोनों पर ही आपका बस नहीं चलता. इसलिए इसमें डूबे रहकर खुद को स्ट्रेस न दें. 

माफ करना सीखें: हर चीज का बोझ अपने कंधो पर रखना सही नहीं है, किसी ने आपके साथ गलत भी किया है तो उसे जानें दें, लेट गो करना सीखें. 

मेंटल हेल्थ पर दें ध्यान: सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपने मेंटल हेल्थ पर ध्यान दें, खुद को खुश रखें और बेकार की बातों पर अपना समय और दिमाग न खराब करें. 

सेल्फ केयर भी है जरूरी: सेल्फ केयर भी जरूरी है. इसलिए खुद को भी समय दें. स्किन केयर, हेयर केयर, चंपी बाॅडी मसाज समय-समय पर लेते रहें.  

मेडिटेशन करें: इसके लिए आप डीप ब्रीदिंग के साथ मेडिटेशन के अन्य तरीके अपना सकते हैं. हर रोज कम से कम 15 का समय इसके लिए जरूर निकालें. 

इसके अलावा संगत अच्छी रखें, हाॅबी फालो करें और खुद के प्रति दयालु रहें. दूसरों के लिए अपना जीना हराम करना मूर्खता है.