Dec 9, 2024, 11:07 PM IST
डायबिटीज की बीमारी में खानपान, जीवनशैली (Bad Lifestyle) में जरा सी भी लापरवाही के चलते शुगर लेवल (Sugar Control Tips) बिगड़ जाता है.
खाना खाने के बाद अक्सर लोगों को शुगर लेवल बढ़ जाता है. ऐसे में अगर आप इसे कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो रोजाना ये काम करना शुरू कर दें...
अगर आप खाना खाने से पहले पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीते हैं तो इससे खाने के बाद ब्लड शुगर का स्तर बढ़ेगा नहीं.
खाने के बाद टहलना हर किसी के लिए एक स्वस्थ आदत है, अगर आप चाहते हैं खाने के बाद शुगर न बढ़े तो रोज ये काम करना शुरू कर दें.
इसके अलावा ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए पानी पिएं. इससे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है और शुगर लेवल कम होता है.
खाने में दही को शामिल करने से इंसुलिन सेंसिटिविटी और ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सुधार करने में मदद मिल सकती है.
इसके अलावा अगर आप चाहते हैं कि खाना खाने के बाद आपका शुगर लेवल न बढ़े तो क्या खा रहे हैं इस बात का ध्यान जरूर रखें, जिससे शुगर न बढ़े.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.