Jan 21, 2025, 11:33 PM IST

एक घंटे चलने से कितनी कैलोरी बर्न होती है?

Aditya Katariya

पैदल चलना एक बेहतरीन व्यायाम है जो न केवल आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है बल्कि आपके वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक घंटे पैदल चलने से कितनी कैलोरी बर्न होती है? 

अगर नहीं, तो आइए इस सवाल का जवाब यहां जानें 

तेजी से चलने से शरीर में कैलोरी बर्न होने की प्रक्रिया बढ़ जाती है.

आप करीब एक घंटे तक तेजी से चलकर लगभग 250 से 400 कैलोरी बर्न कर सकते हैं.

अगर आप रोजाना एक घंटा चलते हैं तो आप एक महीने में 3-4 किलो तक वजन कम कर सकते हैं.

अगर आप रोजाना एक घंटा पैदल चलें तो एक महीने में 3-4 किलो तक वजन कम कर सकते हैं.

पैदल चलने से शरीर में जमा अतिरिक्त फैट कम होता है, खासकर पेट के आसपास जमी चर्बी.

पैदल चलने से शरीर में जमा अतिरिक्त फैट कम होता है, खासकर पेट के आसपास जमी चर्बी.