May 17, 2025, 09:06 AM IST

कंप्यूटर से तेज दिमाग के लिए अपनाएं ये आदतें

Anamika Mishra

भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपना ख्याल रखना भूल जाते हैं और उनका दिमाग कमजोर होने लगता है.

फिजिकल हेल्थ के साथ मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी होता है.

ऐसे में रोजाना मेडिटेशन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. ध्यान लगाने से मेमरी पावर बूस्टर होती है. 

सुडोकू, क्रॉसवर्ड, पहेलियों जैसे गेम खेलें. इन खेलों से दिमाग पर जोर पड़ता है और ये ब्रेन एक्सरसाइज की तरह काम करता है.

एक डायरी में दिन भर में जो हुआ वो लिखने की आदत डालें. इससे आपको चीजें याद रहेंगी और मेमोरी शार्प होगी. 

फिजिकल और मेंटल दोनों हेल्थ के लिए फिजिकल एक्टिविटी बेहद जरूरी होती है. एक्सरसाइज करने से दिमाग में ब्लड फ्लो बेहतर होता है. 

हमेशा कुछ नया सीखते रहे हैं, इससे आपके दिमाग की सोचने समझने की क्षमता बढ़ती है. 

ब्रीदिंग एक्सरसाइज करने से शरीर में ऑक्सिजन लेवल बढ़ता है जिससे, माइंड पावर भी इनक्रीज होता है.

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