May 23, 2025, 07:05 AM IST

ये आदतें धीरे-धीरे कर रही हैं दिमाग को कमजोर

Anamika Mishra

भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपना ख्याल नहीं रख पात, जिससे यादाश्त भी कमजोर होने लगती है. 

दिमाग को भी दूसरे अंगों की तरह भरपूर पोषण और आराम की जरूरत होती है. 

ऐसे में अगर आप अपने दिमाग का ख्याल रखना चाहते हैं तो इन आदतों को आज ही अपनाएं. 

सुबह से ही सबसे पहले फोन देखने की आदत को तुरंत छोड़ें. 

इसके बजाए अपने दिमाग को जगाने के लिए ध्यान लगाएं, स्ट्रेचिंग करें या फिर धूप लें. 

लगातार जंक फूड खाने से आपके दिमाग पर गलत असर पड़ता है. पोषक तत्वों की कमी से याददाश्त कमजोर होने लगती है. 

पढ़ने लिखने से दिमाग तेज होता है और दिमाग ऐक्टिव होता है.

एक्सरसाइज करने से दिमाग में ब्लड फ्लो तेजी से बढ़ता है जिससे आपकी याददाशत बूस्ट होती है. 

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