चेहरे पर असली निखार लाती हैं ये आदतें

अच्छी सेहत के लिए कुछ अच्छी आदतों को अपनाना जरूरी है, क्योंकि यही अच्छी आदतें चेहरे पर ग्लो लाती हैं और आपकी सेहत को भी निखारती है.

अच्छी नींद न केवल थकान मिटाती है, बल्कि इससे स्किन भी तरोताजा दिखती है और आंखों के नीचे काले घेरे नहीं बनते. इसलिए भरपूर नींद लें. 

इसके अलावा धीरे-धीरे और संतुलित मात्रा में खाना खाने की आदत से वजन भी कंट्रोल रहता है और स्किन में भी चमक बनी रहती है.

हल्की स्ट्रेचिंग, सीढ़ियां चढ़ना या थोड़ी देर सैर करने से शरीर में खून का बहाव बेहतर होता है, और इससे स्किन अच्छी होती है और चेहरे पर निखार आता है.

इसके अलावा रोज कुछ मिनट ध्यान, डीप ब्रीदिंग या किसी सुकून देने वाली एक्टिविटी अंदर से शांत और बाहर से ज्यादा आकर्षक बनाता है.

वहीं दिन भर में पर्याप्त पानी पीने से स्किन ज्यादा साफ, मुलायम और दमकती हुई नजर आती है. दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करना बहुत फायदेमंद होता है.

बाहरी निखार के साथ अंदरूनी चमक भी जरूरी है, जो लोग खुद को अपनाते हैं, अपनी कमियों के साथ भी खुद को स्वीकार करते हैं, उनमें अलग चमक दिखती है. 

 वहीं खुद को वक्त देना, अपनी पसंद की चीजें करना और दूसरों से तुलना न करना ये सब मिलकर आपकी अंदरूनी सुंदरता को बाहर लाते हैं.