हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा जवां और खूबसूरत दिखे. लेकिन आजकल की व्यस्त लाइफस्टाइल और प्रदूषण के कारण त्वचा की देखभाल करना मुश्किल हो गया है.
कुछ आसान आदतें अपनाकर आप अपनी त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रख सकते हैं.
आइए जानते हैं ऐसी 5 आदतों के बारे में जो आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद कर सकती हैं.
हमारी त्वचा को स्वस्थ रहने के लिए सही पोषण की आवश्यकता होती है. फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने से हमारी त्वचा को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं.
पानी हमारे शरीर के लिए और त्वचा के लिए भी बहुत जरूरी है. हर रोज 8 गिलास पानी पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है और चमकदार दिखती है.
व्यायाम से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे त्वचा को अधिक ऑक्सीजन मिलती है। इससे त्वचा स्वस्थ और जवां बनी रहती है.
नींद की कमी के कारण त्वचा मुरझा जाती है और उस पर जल्दी झुर्रियां पड़ने लगती हैं. रोजाना 8 घंटे की नींद लेने से त्वचा को आराम मिलता है और वह स्वस्थ रहती है.
तनाव त्वचा के लिए हानिकारक होता है.इसके कारण चेहरे पर मुहांसे और झुर्रियां पड़ सकती हैं. तनाव से बचने के लिए योग या मेडिटेशन कर सकते हैं
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.