Jan 18, 2025, 01:38 PM IST

इस विटामिन की कमी से नींद हो जाती है गायब

Anamika Mishra

तनाव और भागदौड़ भरी जिंदगी लें यदि भरपूर नींद न ली जाए तो इससे परेशानियां और बढ़ सकती हैं.

नींद पूरी न होने से आपको दिनभर थका-थका महसूस हो सकता है और आपका काम में मन नहीं लगेगा. 

कई लोगों को रात में नींद नहीं आती है, हालांकि इसके कई कारण हो सकते हैं.

आज हम आपको बताएंगे कि किस विटामिन की कमी से रात की नींद गायब हो जाती है. 

शरीर में मेलाटोनिन और सेरेटोनिन हॉर्मोन की कमी से गहरी नींद नहीं आती है. इस हॉर्मोन को बढ़ाने के लिए विटामिन-बी6 की जरूरत होती है. 

विटामिन बी6 बढ़ाने के लिए आप नियमित रूप से सोने से पहले दूध जरूर पिएं.

गाजर में विटामिन B6 के साथ विटामिन सी, ए आयरन और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसे भी आप डाइट में शामिल कर सकते हैं.

ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.