Feb 28, 2024, 11:48 PM IST

जान लें पपीता खाने का कायदा, सेहत को होगा भरपूर फायदा

Anurag Anveshi

पपीता में काब्रोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन-ए, सी और बी-9 आदि पोषक तत्त्व पाए जाते हैं.

पोषक तत्त्व

पपीता में फाइबर की मात्रा पर्याप्त होती है, इसलिए यह कब्ज, अपच या पाचन संबंधी दूसरी समस्याओं में बहुत लाभकारी है.

पाचन प्रॉब्लम

पपीता में फाइबर तो है ही, यह लो-कैलोरी फूड भी है. इसे खाने के बाद देर से भूख लगती है और वेट खुद ही कम हो जाता है.

वेट लॉस

पपीता में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो त्वचा की कोशिकाओं को हेल्दी रखने और स्किन को ग्लोइंग बनाने में सहायक होते हैं.

ग्लोइंग स्किन

पपीता में विटामिन-सी खूब होता है. इसके रोज सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.

इम्युनिटी बूस्टर

विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना पपीता खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा शरीर में घटती है और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है.

कोलेस्ट्रोल कंट्रोल

पपीता में पोटैशियम की मात्रा पर्याप्त होती है. यह हमारे शरीर के ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक हो सकता है.

बीपी कंट्रोल

रोज पपीता खाने से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर दोनों कंट्रोल में रहते हैं, जो हेल्दी हार्ट के लिए लाभकारी है.

हेल्दी हार्ट

यह बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए है. विशेष जानकारी के लिए किसी विशेषज्ञ डॉक्टर से संपर्क करें.

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