Jun 22, 2025, 07:56 PM IST

आपके दिमाग को खराब कर रही हैं ये 5 आदतें

Saubhagya Gupta

हमारा दिमाग एक बेहद संवेदनशील बॉडी पार्ट है. ये हमारे विचार से लेकर शरीर के हर हिस्से को नियंत्रित करता है.

हालांकि हमारी कुछ आदतें हैं जो हमारे दिमाग को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा रही हैं.

हम आपको ऐसी ही 5 बातों के बारे में बताएंगे जिनसे शायद आप अपने दिमाग को नुकसान पहुंचा रहे हैं.

नींद की कमी आपके दिमाग के काम करने की क्षमता को कम कर देता है. इसलिए अच्छी नींद लेना जरूरी है.

अस्वस्थ खान-पान यानी जंक फूड और प्रोसेस्ड फूड आपकी सेहत को तो नुकसान पहुंचाता ही है, साथ ही इसका असर आपके दिमाग पर भी पड़ता है.

अगर आपको शराब, धूम्रपान या किसी भी नशीले पदार्थ की लत है तो इसे तुरंत छोड़ें. ये आपके दिमाक की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है.

लगातार निगेटिव विचार दिमाग में तनाव बढ़ाते हैं. ये आपकी क्रिएटिविटी और सोचने समझने की क्षमता को कम करते हैं.

कई बार ऐसा होता है कि एक साथ कई काम करना यानी मल्टीटास्किंग करने से भी आपका दिमाग खराब हो सकता है.

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