May 12, 2025, 11:30 PM IST

वजन घटाने वालों के लिए क्यों खास मानी जाती है ये सैंडविच?

Rahish Khan

वजन घटाने वाले लोगों को खाने-पीने का बहुत ख्याल रखना पड़ता है. 

वह ऐसी चीज नहीं खाना चाहते जिससे उनका वजन घटने की बजाय उलटा बढ़े.

आज हम आपको ऐसी सैंडविच बताने जा रहे हैं, जो हेल्दी और टेस्टी साथ-साथ हाई प्रोटीन वाली भी होगी.

वजन कम करने के लिए इस हेल्दी Sandwich को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

इस सेंडविच के लिए होल ग्रेन ब्रेड (Whole Grain Bread), केला (Banana), पीनट बटर (Peanut Butter) और ब्लूबेरी (Blueberry) चाहिए होगी.

इसे बनाने के लिए टोस्टेड ब्रेड स्लाइस पर एक चम्मच पीपट बटर लगाएं, उसके ऊपर केले के स्लाइस और ब्लूबेरी रखें. फिर ऊपर एक ब्रेड रखकर बंद कर दें.

इसके बाद आपकी हेल्दी और Tasty सैंडविच तैयार हो जाएगी. यह हाई प्रोटीन वाली सैंडविच होगी.

खास बात यह है कि इससे आपका पेट काफी टाइम तक भरा रहेगा. जिससे वजन कम करने में मदद मिलेगी.

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