Mar 20, 2025, 08:02 PM IST

सोते समय प्रेग्नेंट महिलाएं भूलकर भी न करें ये 3 गलती

Rahish Khan

जिस तरह इंसान के लिए पौष्टिक आहार लेना जरूरी है, उसी तरह अच्छी नींद लेना भी आवश्यक होता है.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिस स्थिति में आप सोते हैं, वह मुद्र सही है या नहीं?

हमारे सोने की मुद्रा न हमारी नींद को प्रभावित करती है, बल्कि पाचन, हृदय स्वास्थ्य, श्वसन तंत्र और रीढ़ की हड्डी पर भी असर डालती है. 

आज हम आपको सोने की सही मुद्रा बताएंगे. खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए कि उन्हें किस करवट सोना चाहिए.

गर्भवती महिला (Pregnant Woman) को बाईं करवट सोना चाहिए. क्योंकि इस करवट सोने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है.

लेफ्ट साइड सोने से गर्भ में पल रहे शिशु को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण मिलता है. इस मुद्रा में सोने से गर्भाशय पर कम दबाव पड़ता है.

बाईं करवट सोने शरीर के विषैले तत्व आसानी से बाहर निकल जाते है. इसके अलावा मां के हृदय पर अनावश्यक दबाव नहीं पड़ता.

बाईं करवट सोने से पाचन तंत्र को लाभ मिलता है. अपच, गैस जैसी समस्या नहीं होती और भोजन को आंतों तक पहुंचाने में मदद करती है.

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