Apr 15, 2024, 06:03 AM IST

नसों में फंसे गंदे कोलेस्ट्रॉल को पानी की तरह बहा देगी ये सफेद चटनी

Ritu Singh

नसों में भरे गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करना बहुत जरूरी है, इसके लिए उचित व्यायाम के साथ-साथ आहार में बदलाव करना होगा.

अगर आप नेचुरली गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं तो कच्चे नारियल को खाना शुरू कर देना चाहिए.

नारियल की चटनी इम्यून सिस्टम मजबूत करने के साथ बीपी और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार है.

रोजाना 2-3 चम्मच नारियल की चटनी या 00 ग्राम तक कच्चे नारियल को खाना शुरू कर दें तो कोलेस्ट्रॉल पिघल सकता है.

नारियल में फाइबर की मात्रा अधिक और यही कारण है कि नारियल खाने से फैट कम होने लगता है.

इसके अलावा इस चटनी के सेवन से पेट दर्द, दस्त और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.

यह पेट में हानिकारक बैक्टीरिया को साफ करने में भी मदद करता है.

नारियल में फाइबर की मात्रा 13.6 ग्राम (45.3% आरडीए) होता है.

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