Feb 9, 2025, 12:02 PM IST
हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या इन दिनों लोगों में तेजी से बढ़ रही है, इसके कारण लोग हाई बीपी, हार्ट समेत अन्य गंभीर बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं..
हालांकि कुछ खास आयुर्वेदिक नुस्खे की मदद से आप हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कम कर सकते हैं. हालांकि सेवन का सही तरीका मालूम होना चाहिए.
दही भी आपका हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल कम कर सकता है. लेकिन, इसके साथ आपको सब्जा सीड्स मिलाकर खाना है. आइए जानें इसके बारे में...
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स शरीर की नसों में जमे गंदे कोलेस्ट्रॉल का सफाया करने में मदद कर सकता है.
एक स्टडी की मानें तो दही खाने से हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को 4 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है. ऐसे में इसका सेवन करना फायदेमंद है.
दही में सब्जा सीड्स मिलाकर खाना का फायदा डबल हो जाता है. सब्जा सीड्स को हेल्थ के लिए वरदान माना जाता है, इससे कई बीमारियां दूर रहती हैं.
इसके लिए 4 चम्मच सब्जा सीड्स को पानी में भिगो दें और फिर अगली सुबह इसे दही में मिलाकर खाएं, जल्द ही आपको इसका फर्क नजर आएगा.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)