Apr 17, 2024, 12:32 AM IST

आम खाने के क्या हैं 6 फायदे?

Rahish Khan

फलों का राजा आम (Mango) अधिकतर लोगों का पंसदीदा फल है.

इसे यूं ही फलों का राजा नहीं कहा जाता है. यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है.

इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं. आम में Vitamin C और बीटा कैरोटीन पाया जाता है.

इसके अलावा इसमें फाइबर, कार्ब्स और पोटेशियम भी होता है. आइये जातने हैं आम को खाने के 6 फायदे.

आम खाने से पाचन में सुधार होता है. इससे गैस और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है.

पाचन में सुधार

आम में Antioxidant, एस्ट्रागालिन और फिसेटिन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो कैंसर से बचाने में मदद करते हैं.

कैंसर से बचाव

Mango में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए मौजूद होता है, जो आंख की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकता है.

आंखों में मदद

आम के रोजाना सेवन से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. यानी बीमारियों को आपके पास फटकने नहीं देता है.

इम्यूनिटी बूस्ट

आम के छिलके में फाइटोकेमिकल्स (Phytochemical) होते हैं, जो फैट बर्नर का काम करते हैं. आम खाने से लंबे समय तक पेट भरा महसूस होता है.

वजन कम करे

आम में Vitamin C पाया जाता है. इसलिए आम के सेवन से त्वचा पर निखार आता है.

स्किन में फायदे

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