सर्दियों में ठंडे पानी से नहाना चाहिए या नहीं?

ठंड का कहर अब तेजी से बढ़ रहा है. जैसे-जैसे ठंड बढ़ रही है वैसे-वैसे लोगों की जीवनशैली और खानपान में बदलाव होने लगा है.

ठंड आते ही लोग गर्म पानी से नहाना भी शुरू कर देते हैं. हालांकि कई लोग सर्दियों में भी ठंडे पानी से नहाना पसंद करते हैं. 

लेकिन, क्या सर्दी के मौसम में ठंडे पानी से नहाना चाहिए? आइए जानते हैं सर्दियों के मौसम में आपको ठंडे पानी से नहाना चाहिए या नहीं..

बता दें कि सर्दियों में लंबे समय तक ठंडे पानी से नहाना खतरनाक हो सकता है, क्योंकि यह कोल्ड स्ट्रोक का कारण बन सकता है. 

इतना ही नहीं, जिनकी स्किन सेंसिटिव होती है, उन्हें इससे सोरायसिस, एक्जिमा, सूखापन और खुजली जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं.

इसके अलावा इससे हार्ट फंक्शनिंग पर भी दबाव पड़ सकता है, खासकर हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों में. इसलिए ठंडे पानी से नहाने से बचना चाहिए.  

मांसपेशियों को आराम देने और ठंड से बचने के लिए आप सर्दियों में पानी का तापमान हल्का (37-40°C या 98-104°F) रखें. 

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.