शरीर में फाइबर की कमी से बढ़ता है इन बीमारियों का खतरा

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, शरीर में फाइबर की कमी के कारण कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. 

आंत और पाचन को ठीक रखने के साथ पेट में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाने के लिए फाइबर बहुत ही जरूरी माना जाता है. 

एक स्वस्थ व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम 25 से 35 ग्राम फाइबर डाइट में लेना चाहिए. क्योंकि शरीर में इसकी कमी आपकी सेहत बिगाड़ सकती है. 

शरीर में इसकी कमी के कारण पेट में सूजन, कब्ज समेत पेट से जुड़ी अन्य समस्याएं घेर लेती हैं. इसलिए इसपर खास देना बहुत ही जरूरी है.

इसके अलावा डाइट में फाइबर की कमी के कारण कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी देखने को मिलती है. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, फाइबर शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने का काम करता है. ऐसे में इसकी कमी से डाइबिटीज का जोखिम भी बढ़ता है.  

फाइबर लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है. ऐसे में इसकी कमी से आपको वजन घटाने में मुश्किल हो सकती है. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.