Apr 30, 2025, 02:21 PM IST

नंगे पैर मॉर्निंग वॉक करना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है?

Aditya Katariya

सुबह की शुरुआत ताजी हवा और हरियाली में नंगे पैर टहल कर करना स्वास्थ्य के लिए किसी वरदान से कम नहीं है.

सदियों से नंगे पैर चलना स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक प्राकृतिक तरीका माना जाता रहा है.

आइए यहां जानें कि नंगे पैर मॉर्निंग वॉक करना स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है.

नंगे पैर चलने से पैरों की छोटी और गहरी मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे संतुलन और स्थिरता में सुधार होता है.

धरती के संपर्क से आने कॉर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है, जिससे तनाव और चिंता कम हो जाती है.

प्रकृति के साथ सीधा संपर्क मन को शांत करता है और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देता है.

इससे इम्यूनिटी बढ़ती है. धरती के संपर्क से मिलने वाले नेगेटिव आयन शरीर को बाहरी संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हैं.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.

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