May 20, 2025, 10:32 AM IST

कोलेस्ट्रॉल का पानी बना देगी ये चटनी, बढ़ जाएगा गुड कोलेस्ट्रॉल

Ritu Singh

अगर गंदे कोलेस्ट्रॉल का लेवल ब्लड में बढ़ गया है तो आपको गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाली चीजें खानी चाहिए.

क्योंकि गुड कोलेस्ट्रॉल ही गंदे कोलेस्ट्रॉल को अपने साथ लिवर में ले जाता है और ... 

 लिवर वहां से इसे शरीर से बाहर कर देता है. ब्लड में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए आपको एक खास चटनी को रोज खाना चाहिए.

ये चटनी गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती भी है और गंदे वसा रूपी कोलेस्ट्रॉल को पिघलाती भी है. 

इसके लिए आपको धनिय- पुदीने  बराबर मात्रा में लेना होगा और उसमें कम से कम 5 या 6 लहसुन की कली , एक इंच अदरक और नींबू का रस और काला नमक लेना होगा.

सभी को मिक्सर ग्राइंडर में डालकर पीस लें और खाने के साथ खाते रहें या इसे पानी में घोलकर पी लें.

ये चटपटी चटनी नेचुरली कोलेस्ट्रॉल को कम करेगी और आपका एचडीएल बढ़ने लगेगा.

आप चाहें तो इस चटनी में फ्लेक्स सीड्स, चिया सीड्स भी मिलाकर पी सकते हैं.

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