May 11, 2024, 12:19 PM IST

गर्मियों में अंडे खाएं या नहीं? यहां जानिए सच्चाई

Aman Maheshwari

अंडा खाने को लेकर अक्सर ये सवाल उठता है कि गर्मियों में अंडे खाने चाहिए या नहीं खाने चाहिए. आज हम आपको बताने वाले हैं.

अंडे की तासीर गर्म होती है अंडा शरीर का तापमान बढ़ा सकता है ऐसे में गर्म मौसम में इसे खाने से परहेज करना चाहिए.

हालांकि आप सीमित मात्रा में और सही तरीके से अंडे का सेवन कर सकते हैं. इसमें कई सारे गुण होते हैं जिससे सेहत को फायदा होता है.

अंडा प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है. इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर आप शरीर में पोषण की कमी को पूरा कर सकते हैं.

गर्मियों में अंडा खाने के लिए आप इसे उबाल कर खा सकते हैं. उबला हुुआ अंडा पचाने में बहुत ही आसान होता है.

अगर आप ऑमलेट खाना चाहते हैं तो इसे भी आहार में शामिल कर सकते हैं. लेकिन ध्यान रहे कि ऑमलेट बनाने के लिए कम तेल और मसालों का इस्तेमाल करें.

ऑमलेट में आप सब्जियां, पनीर या चिकन आदि चीजों को डातकर इसे आर भी पौष्टिक और स्वादिष्ट बना सकते हैं. सलाद में भी आप उबले अंडे को खा सकते हैं.

गर्मियों में अंडे का सेवन बहुत ज्यादा नहीं करना चाहिए. आप गर्मियों में रोजाना 1-2 अंडे खा सकते हैं. इससे ज्यादा खाने से नुकसान हो सकता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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