Jun 24, 2025, 11:28 PM IST

खाली पेट किशमिश का पानी पीने और इलायची चबाने के क्या हैं फायदे?

Rahish Khan

किशमिश (Raisin) एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो स्वाद के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.

किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्निशियम और फाइबर पाया जाता है.

अगर खाली पेट रोजाना किशमिश के पानी का इस्तेमाल किया जाए तो इसके शरीर को कई लाभ मिलते हैं.

खाली पेट किशमिश के पानी पीने से वजन बहुत जल्दी कम होता है. इसके अलावा पाचन क्रिया भी मजबूत होती है.

एनर्जी बढ़ाने, हड्डियों को मजबूत करने और स्किन के लिए फायदा करता है. किशमिश पीतल या मिट्ठी के जार में रात में भिगोकर रखनी चाहिए.

इसी तरह सुबह खाली पेट इलायची खाने से चबाने मुंह की बदबू खत्म हो जाती है. इसके अलावा पेट की गैस और जलन को भी ठीक करता है.

इलायची खून का साफ करती है. जिससे त्वचा निखरती है. इसके नियमित इस्तेमाल से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है.

इलायची खाने से शरीर में ठंडक बनी रहती है. खांसी और सांस जैसी दिक्कत में भी यह आराम देती है.

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