Jun 19, 2025, 10:31 PM IST

40 की उम्र में 20 की फिटनेस चाहिए तो अपनाएं Virat Kohli की ये 5 आदतें

Aditya Katariya

विराट कोहली क्रिकेट जगत में एक मशहूर चेहरा हैं. अक्सर कई लोग उनकी तरह फिट होने के लिए  उन्हें फॉलो करते हैं.

ऐसे में अगर आप भी 40 की उम्र के बाद खुद को फिट रखना चाहते हैं तो विराट कोहली की ये 5 आदतें अपना सकते हैं.

विराट सिर्फ मैच के दिनों में ही नहीं, बल्कि हर दिन जिम में वर्कआउट करते हैं. आप भी विराट की तरह फिट रहने के लिए रोजाना वर्कआउट कर सकते हैं.

विराट कोहली अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देते हैं। वह हमेशा घर का बना खाना और प्रोटीन युक्त भोजन खाते हैं.

विराट अपनी नींद से कभी समझौता नहीं करते. फिट रहने के लिए वह 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेते हैं.

फिट रहने के लिए पानी बहुत जरूरी है. ऐसे में विराट कोहली दिनभर में पर्याप्त पानी पीते हैं ताकि उनका शरीर हाइड्रेट रहे.

विराट कोहली अपने मानसिक स्वास्थ्य का भी खास ख्याल रखते हैं. वह मेडिटेशन करते हैं ताकि वह स्ट्रेस फ्री रहें.

विराट कोहली अपने मानसिक स्वास्थ्य का भी खास ख्याल रखते हैं। वह मेडिटेशन करते हैं ताकि वह स्ट्रेस फ्री रहें.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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