Jun 23, 2025, 11:01 PM IST
आमतौर पर कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए दूध पीने की सलाह दी जाती है, हालांकि जो लोग दूध नहीं पीते हैं...
वो कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स पी सकते हैं. आइए जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में...
दूध की जगह सोया मिल्क एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है, खासतौर से उन लोगों के लिए जो लैक्टोज इनटॉलरेंट हैं.
इसके अलावा बादाम का दूध एक और पौष्टिक ऑप्शन माना जाता है, जो कैल्शियम से भरपूर होता है.
रोजाना की कैल्शियम की जरूरत को पूरा करने में संतरे का जूस काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.
छाछ या लस्सी एक हेल्दी ड्रिंक है, जो पाचन के लिए फायदेमंद होता है और कैल्शियम की कमी को दूर करता है.
तिल के बीज में कैल्शियम भरपूर होता है, आप तिल का दूध घर पर आसानी से बना सकते हैं, जिससे कैल्शियम की कमी दूर होगी.
(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)