Sep 17, 2024, 08:06 PM IST
आजकल की खराब जीवनशैली और गड़बड़ खानपान के कारण लोगों को कई तरह की गंभीर बीमारियां घेरे रहती हैं, इसलिए इसपर ध्यान देना बेहद जरूरी है.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, डाइट में कुछ चीजों को शामिल करने से बीमारियां कोसों दूर रहती हैं.. आज हम आपको ऐसी ही 4 खास चीजों के बारे में बता रहे हैं.
केला पोटेशियम से भरपूर होता है और यह शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है, इसके अलावा केला मैग्नीशियम और विटामिन बी का भी अच्छा स्रोत है.
इसके अलावा बादाम में मौजूद प्रोटीन की मात्रा शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है और आलस्य और थकान को दूर रखने में मददगार साबित होती है.
एक्सपर्ट्स के मुताबिक पालक में मौजूद विटामिन सी, फोलेट और आयरन शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और आयरन की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं.
अदरक पोषक तत्वों से भरपूर होता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है. यह अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है और आंतों को स्वस्थ रखता है.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.