ये देसी फल है डायबिटीज का रामबाण इलाज 

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)

खानपान, जीवनशैली में सुधार कर और कुछ खास चीजों को डाइट में शामिल कर डायबिटीज के मरीज शुगर लेवल को काबू में रख सकते हैं. 

हम बात कर रहे हैं आंवला की, जो खाने के बाद बढ़ने वाली ब्लड शुगर को 30% तक कम करने मे मदद कर सकता है.

इससे खाने के बाद की शुगर (पोस्ट-मील शुगर) ही नहीं, बल्कि फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल रख सकते हैं.

इतना ही नहीं यह डाइजेशन को सुधारने में मदद करता है, साथ ही कब्ज की समस्या से राहत मिलती है. 

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसके लिए आप आंवले को कच्चा खा सकते हैं. आप खाने के साथ सलाद में इसे शामिल कर सकते हैं.  

वहीं आप चाहें तो सुबह खाली पेट आंवले का रस (आंवला शॉट) पी सकते हैं, यह दिन की शुरुआत के लिए बेहतरीन है.  

इसके अलावा पानी या शहद के साथ मिलाकर इसका सेवन किया जा सकता है. इससे आपको जल्द ही फायदा नजर आएगा.