पेट की थुलथुली चर्बी करनी है कम? डाइट में शामिल कर लें Fitness Coach के बताए ये 'जीरो कैलोरी' फूड्स 

Weight Loss Diet- पेट की चर्बी न केवल फिटनेस को प्रभावित करती है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है. फिटनेस कोच अमाका ने हाल ही में 10 ऐसे फूड्स के बारे में बताया है, जो बेली फैट कम करने में मददगार हैं. बता दें की अमाका ने खुद 4 महीने में 25 किलो वजन घटाया है, अपनी ये वेट लॉस जर्नी वह लोगों के साथ (Weight Loss) साझा करती हैं. अमाका अपनी इंस्टाग्राम प्रोफ़ाइल पर वजन घटाने के लिए डाइट और वर्कआउट टिप्स बताती हैं. तो आइए जानते हैं अब उन्होंने वजन घटाने के लिए क्या टिप्स दी है...

जीरो कैलोरी फूड्स

अमाका (Fitness Coach Amaka) ने हाल ही में सोशल मीडिया पर एक वीडियो पोस्ट कर 10 ऐसे फूड्स के बारे में बताया, जो बेली फैट को कम कर चर्बी गलाने का काम करते हैं. इनमें कैलोरी बहुत कम होती है और ये पानी और फाइबर से भरपूर होते हैं. इनके सेवन से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है. इससे कैलोरी की मात्रा बढ़ाए बिना आपको भरा हुआ महसूस होता है. 

 

 

 

 

 

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इन 10 चीजों को डाइट में करें शामिल

1. तरबूज-  30 कैलोरी प्रति 100 ग्राम 
2. खीरा- 15 कैलोरी प्रति 100 ग्राम
3. स्ट्रॉबेरी- 32 कैलोरी प्रति 100 ग्राम
4. बैंगन- 100 ग्राम में 35 कैलोरी
5. हरा सेब- 52 कैलोरी प्रति 100 ग्राम

6. संतरा- 45 कैलोरी प्रति 100 ग्राम
7. नींबू- 29 कैलोरी प्रति 100 ग्राम
8. खरबूजा- 100 ग्राम में 34 कैलोरी
9. गाजर- 100 ग्राम में 41 कैलोरी
10. अनानास- 50 कैलोरी प्रति 100 ग्राम

(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)

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