Diabetes Alert: बॉडी का शेप है ऐसा तो डायबिटीज का खतरा ज्यादा, हार्ट अटैक का रिस्क भी होगा हाई

डीएनए हिंदीः एक नए शोध में यह बात सामने आई है कि सेब के आकार के शरीर (apple-shaped bodies) वाले लोगों को टाइप 2 डायबिटीज (type 2 diabetes) और दिल से जुड़ी बीमारियां (heart-related diseases) होने की संभावना ज्यादा होती है, क्योंकि हाई कोलेस्ट्रॉल कुछ खास तरह के बॉडी शेप में ज्यादा होता है.

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सेब (apple) आपके लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन शरीर के बीच वाले हिस्से में अधिक वजन यानी एप्पल लाइक फिगर वाले (People who are apple-shaped) पुरुषों के लिए हृदय रोग और डायबिटीज का ये जोखिम किसी अन्य बॉडी शेप वाले से ढाई गुना ज्यादा बढ़ जाता है. वहीं इस शेप वाली महिलाओं के लिए आठ गुना खतरा बढ़ जाता है. 430,000 से अधिक लोगों के एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग 'एप्पल लाइक फिगर' वालों का हाई ब्लड प्रेशर से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक हाई अन्य की अपेक्षा ज्यादा था.

जो लोग 'एप्पल शेप' के होते हैं उनके कमर, कूल्हे और जांघों के आसपास चर्बी ज्यादा होती है.  शोधकर्ताओं ने कमर से कूल्हे के अनुपात से जुड़े जीन वेरिएंट की पहचान करने के लिए पिछले अध्ययन के डेटा का इस्तेमाल किया. फिर उन्होंने एक आनुवंशिक जोखिम स्कोर विकसित किया और इसे 2007 और 2015 के बीच चार अध्ययनों पर लागू किया, जिसमें 300,000 से अधिक लोगों के डीएनए की मैपिंग की गई, और 100,000 से अधिक लोगों पर अध्ययन किया गया.

एप्पल शेप बॉडी जोखिम भरी क्यों है (Why apple figure risky)?

पेट में स्थित वसा कोशिकाएं कहीं और पाई जाने वाली वसा कोशिकाओं की तुलना में अधिक आसानी से बल्ड में फैट छोड़ती हैं. खाने के  3 से 4 घंटे बाद ही वसा कोशिकाओं से फैट निकलना शुरू हो जाता है और ये हाई ट्राइग्लिसराइड (टीजी) और मुक्त फैटी एसिड स्तरों के रूप में बदल जाती हैं. मुक्त फैटी एसिड इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनती हैं.

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यदि आप एप्पल शेप फिगर वाले हैं तो आपको इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने और हाई कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए कुछ बातों पर बहुत ध्यान देना होगा.

• कम वसा और कम  कैलोरी लें, (कम भोजन, लंबा जीवन)
• ब्लड शुगर को सामान्य रखें, (टीजी के स्तर को कम करता है)
• कम या बिल्कुल भी शराब न पिएं, (पेट की चर्बी कम, टीजी कम)
• नियमित रूप से व्यायाम करें, (अधिक मांसपेशियां, कम वसा)
• धूम्रपान मत न करें
• तनाव कम करें

शरीर के आकार के किसी भी रूप में, वजन बढ़ना एक निश्चित रूप से बीमारी का कारण है. नाशपाती के आकार या आवरग्लास जैसे बॉडी शेप का वेट ज्यादा होना भी रिस्की है. 

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(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।) 

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