Vitamin D Deficiency: शरीर में सूजन-चर्म रोग ट्रिगर करती है इस विटामिन की कमी, तुरंत खाना शुरू कर दें ये चीजें

डीएनए हिंदी: आजकल की खराब लाइफस्टाइल और गड़बड़ खानपान की वजह से स्किन से जुड़ी बीमारियों का होना आम हो गया है. ऐसा कहा जाता है कि स्किन से जुड़ी बीमारी पेट की गर्मी बढ़ने और खून में गंदगी बढ़ने की वजह से होती है. लेकिन हर ऐसा बार नहीं होता है. बता दें कि हाल ही में (Vitamin D Deficiency) एक स्टडी सामने आई है जिसमें कहा गया है कि स्किन से जुड़ी बीमारी कारण शरीर में विटामिन की कमी भी हो सकती है. जी हां शरीर में विटामिन डी की कमी से स्किन की बीमारी ट्रिगर करती है और इसकी वजह से आप काफी वक्त तक परेशान हो सकते हैं. बता दें कि विटामिन डी की कमी के कारण सोरायसिस (Psoriasis) और एटॉपिक डर्मेटाइटिस (Atopic Dermatitis) से जुड़ा होता है.. 

विटामिन की कमी से होता है चर्म रोग 

विटामिन डी की कमी के कारण कई तरह की स्किन की बीमारी हो जाती है और ये सोरायसिस (psoriasis) और एटॉपिक डर्मेटाइटिस  (atopic dermatitis) से जुड़ा होता है. ऐसे में शरीर में सूजन और चर्म रोग भी ट्रिगर होता है. दरअसल इससे स्किन में सेल मेटाबोलिज्म स्लो होने लगता है और स्किन में बदलाव होने लगते हैं, जो सोरायसिस और एटॉपिक डर्मेटाइटिस को ट्रिगर करता है. इनके कारण इम्यून फंक्शन भी ट्रिगर होता है और स्किन से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं. 

विटामिन D की कमी के लक्षण

• मांसपेशियों में थकान महससू होना
• हड्डियों का दर्द
• ज्वाइंट डिफॉर्मिटीज
• बच्चों की मांसपेशियों का कमजोर होना और उनमें दर्द रहना.  
• बार-बार बीमार होना 
• थकान
• पीठ में दर्द होना
• हड्डियों का कमजोर होना 
• बाल झड़ना 
• मांसपेशियों में दर्द होना 
• चिंता

विटामिन डी की कमी 

विटामिन डी की कमी से स्किन से जुड़ी बीमारी होती है और शरीर में विटामिन डी की कमी से रंग सुस्त हो सकता है. इसकी वजह से चेहरे का स्किन ड्राई भी हो जाती है. ऐसे में विटामिन डी की कमी से बचना चाहिए. 

विटामिन डी रिच फूड्स

विटामिन डी की कमी को पूरी करने के लिए मशरूम, मूंगफली, अंडा और कलेजी डाइट में शामिल कर सकते हैं. साथ ही आप ड्राई फ्रूट्स से भी विटामिन डी की कमी पूरी कर सकते हैं. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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