Vitamin C deficiency: इस एक विटामिन की कमी से डायबिटीज से लेकर कैंसर तक का होता है खतरा, थकान-कमजोरी से होती है शुरुआत

विटामिन शरीर को सक्रिय रखते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, बीमारियों से लड़ते हैं और हमें स्वस्थ रखते हैं, लेकिन बदलती जीवनशैली के साथ लोग विटामिन की कमी से जूझते हैं, जो बहुत खतरनाक है. हम बात यहां विटामिन सी की कर रहे हैं.

विटामिन सी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह एक पोषक तत्व है जो शरीर को भोजन से मिलता है. ऐसे में अगर आप समय पर खाना नहीं खाते हैं और अपनी जीवनशैली में बदलाव नहीं करते हैं तो कई गंभीर बीमारियों का खतरा होता है.  

चलिए जानें विटामिन सी की कमी के नुकसान क्या-क्या हैं
 
1-विटामिन सी बहुत कम खाना खाने से भी स्कर्वी रोग हो सकता है. वहीं, धूम्रपान से विटामिन सी का स्तर भी कम हो जाता है. इसके अलावा अगर आप शराब, नशीली दवाओं के सेवन के कारण भोजन नहीं करते हैं तो यह भी स्कर्वी का कारण हो सकता है.
  
2- अगर आपको कमजोरी, थकान, हड्डियों में दर्द, मसूड़ों से खून आना, सूजन, त्वचा पर लाल धब्बे जैसी समस्याएं हैं तो ये स्कर्वी के लक्षण हो सकते हैं. इसलिए बिना देर किए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें.
 
3- विटामिन सी की कमी से शरीर में आयरन का अवशोषण नहीं होता इससे एनीमिया यानी खून की कमी का खतरा बढ़ जाता है. इतना ही नहीं कई बार लोगों को इस विटामिन की कमी से ही अवसाद हो जाता है.

4-दीर्घकालिक विटामिन सी की कमी से कैंसर, डायबिटीज और न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार का खतरा भी बढ़ता है, क्योंकि यह कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने और समग्र कोशिकीय कार्य को समर्थन देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने वाला विटामिन सी शरीर में कम होता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)   

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