Thyroid Medicine: सुबह की ये गलतियां थायरॉइड की दवा का असर कर सकती हैं कम, हार्मोनल असंतुलन नहीं होगा ठीक

हाइपरथायरायडिज्म या हाइपोथायरायडिज्म की समस्या अंतःस्रावी ग्रंथि के विकार के कारण शुरू होती है. अन्य बीमारियों की तुलना में थायरॉइड रोग में दवा के अलावा आहार पर भी विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है. थायरॉइड एक गंभीर बीमारी है. जिसके कारण व्यक्ति का वजन तेजी से घटता या बढ़ता है. इसके अलावा, थायरॉइड की समस्या वाले लोगों को पेट से संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

महिलाओं में थायरायडाइटिस की दर पुरुषों की तुलना में अधिक होती है. थायरॉइड से पीड़ित लोगों को अपनी दवा सुबह खाली पेट अवश्य लेनी चाहिए. लेकिन अगर आप दवा लेते समय कुछ गलतियां करते हैं तो आपके थायरॉयड के ठीक होने की संभावना कम हो जाती है. यदि आप अपनी थायरॉयड ग्रंथि को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो जानें कि सुबह के समय आपको कौन सी गलतियाँ नहीं करनी चाहिए.

थायराइड में ये गलतियां नहीं करनी चाहिए
 
दवा लेने के तुरंत बाद चाय न पीएं: यह तो सभी जानते हैं कि थायराइड की दवाइयां खाली पेट लेनी होती हैं. लेकिन लोग अक्सर दवा लेने के तुरंत बाद चाय या कॉफी पीने की गलती करते हैं. चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन दवाओं के प्रभाव में बाधा उत्पन्न कर सकता है. इसलिए, दवा लेने से लगभग एक घंटे पहले या बाद में चाय या कॉफी का सेवन करना चाहिए.

अन्य दवाएं न लें: थायरॉइड दवाओं के साथ कोई अन्य दवा न लें. यदि आप अन्य पूरक आहार लेना चाहते हैं, तो उन्हें थायरॉइड की दवा लेने के 4 घंटे बाद लें.

दिन की शुरुआत स्वस्थ वसा से करें: कई लोग अपने दिन की शुरुआत फल या प्रोटीन खाकर करते हैं. लेकिन अगर आप थायराइड से राहत चाहते हैं, तो हमेशा अपनी सुबह की शुरुआत घी या काजू जैसे स्वस्थ वसा से करें, या एक या दो ब्राजील नट्स खाकर करें.

विटामिन डी आवश्यक है: विटामिन डी थायरॉयड ग्रंथि के समुचित कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. हाइपोथायरायडिज्म के मरीजों में विटामिन डी का स्तर कम होता है. इससे उन्हें हड्डियों की समस्या हो सकती है. विटामिन डी थायरॉयड ग्रंथि सहित कई अंगों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है.

चयापचय बढ़ाएं: थायराइड से पीड़ित लोगों का चयापचय आमतौर पर धीमा होता है. धीमी चयापचय को बढ़ाने के लिए व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है. रात के खाने और नाश्ते के बीच 11 घंटे का अंतर रखना भी महत्वपूर्ण है. यह चयापचय बढ़ाने के लिए अच्छा है.

हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण

• भूख में कमी
• भार बढ़ना
• आसानी से थक जाना
• कब्ज़
• मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएं
• बालों का झड़ना
• शुष्क त्वचा
• ठंड के प्रति असहिष्णुता

 
हाइपरथायरायडिज्म के लक्षण

• वजन घटाना
• अनिद्रा
• हाथ मिलाना
• मानसिक तनाव
• ठण्ड होने पर भी गर्मी महसूस होना
• अत्यधिक पसीना आना
• मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएं
• शौचालय में अधिक बार जाना

थायरॉइड की समस्या को नियंत्रण में रखने के लिए कम से कम हर छह माह में चिकित्सकीय जांच करानी चाहिए. इसके अलावा, अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दवाएं नियमित रूप से लें. इसके साथ ही, स्वस्थ खान-पान की आदतों का पालन करना भी महत्वपूर्ण है. कई अध्ययनों से पता चला है कि अच्छे पोषण के अलावा, पैदल चलना, व्यायाम करना, नृत्य करना और योग करना थायराइड को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है.

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