Keep Body Warm in Winter: इन 6 फूड्स की तासीर होती है गर्म, सर्दियों शरीर को अंदर से रखेंगी गर्म और फिट

सर्दियों में स्वास्थ्य की देखभाल: सर्दियों के दिन शुरू हो गए हैं और स्वास्थ्य का ख्याल रखने की सलाह दी जाती है. इस मौसम में कम रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोग जल्दी बीमार पड़ते हैं. सर्दियों में सर्दी-खांसी जैसी स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं. तो आइए विस्तार से जानते हैं कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ शरीर को अंदर से गर्म करने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए...

सर्दियों में खाएं ये हेल्दी फूड

ड्राई फ्रूट्स

सर्दियों में सूखे मेवे जैसे बादाम, अखरोट, काजू आदि खाने चाहिए. ये सर्दियों के दौरान शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करते हैं.

तिल और गुड़

सर्दियों में तिल और गुड़ खासतौर पर खाया जाता है. ये शरीर को अंदर से गर्म करते हैं. यह हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है.

लहसुन और अदरक

सर्दियों में लहसुन और अदरक खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. अदरक खाने से शरीर अंदर से गर्म रहता है. इसके अलावा लहसुन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है.

पीला दूध

सर्दियों में सूप, खिचड़ी या हल्दी वाला दूध पीने से शरीर अंदर से गर्म रहता है. हल्दी वाले दूध में प्राकृतिक रूप से एंटीबायोटिक्स होते हैं जिससे आप सर्दी और खांसी से बचे रहते हैं.

घी

सर्दियों में घी खाने से शरीर को ताकत मिलती है. साथ ही शरीर अंदर से गर्म होता है.

हरी सब्जियां

सर्दियों में पालक, मेथी जैसी हरी सब्जियां खानी चाहिए. इसमें आयरन और विटामिन प्रचुर मात्रा में होते हैं जो शरीर को अंदर से गर्म रहने में मदद करते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)    

खबर की और जानकारी के लिए डाउनलोड करें DNA App, अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें  हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.