Diabetes: डायबिटीज होने से पहले शरीर में नजर आते हैं ये 5 लक्षण, इनसें करें Prediabetes की पहचान

Diabetes ke Lakshan: डायबिटीज के कारण ब्लड शुगर लेवल सामान्य से बहुत अधिक हो जाता है. डायबिटीज होने से पहले शरीर कई प्रकार के संकेत देता है. इसे प्रीडायबिटीज कहते हैं. प्रीडायबिटीज ऐसी स्थिति होती है जिसमें ब्लड शुगर लेवल सामान्य से अधिक हो जाता है लेकिन यह डायबिटीज नहीं होता है. इससे डायबिटीज होने का जोखिम बढ़ जाता है. आइये आज आपको हाई ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर मिलने वाले लक्षणों के बारे में बताते हैं. साथ ही इसके उपायों के बारे में जानेंगे.

डायबिटीज होने से पहले नजर आते हैं ये लक्षण (Diabetes Symptoms)
अचानक से तेजी से वजन बढ़ना
डायबिटीज होने से पहले कई बार वजन तेजी से बढ़ने लगता है. ऐसे में आपको डाइट और एक्सरसाइज में बदलाव करना चाहिए. ऐसा न करने पर मोटापे का शिकार हो सकते हैं.

बार-बार पेशाब आने की समस्या
डायबिटीज के मरीज को बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है. यह हाई ब्लड शुगर क समस्या का एक संकेत होता है.

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पानी पीने के बाद भी बार-बार प्यास लगना
बार-बार पेशाब आने की समस्या के कारण कई बार प्यास लगती है. पानी पीते रहने के बाद भी बार-बार प्यास लगती है.

थकान और कमजोरी महसूस होना
अगर दिनभर थकान और कमजोरी महसूस होती है तो यह भी डायबिटीज होने का संकेत हो सकता है. इस स्थिति में आपको सेहत का ध्यान रखना चाहिए.

आंखों की रोशनी कम होना
डायबिटीज होने से पहले कई लक्षण नजर आते हैं इनमें से एक आंखों की रोशनी कम होना भी है. हाई ब्लड शुगर के कारण धुंधला दिखाई देने लगता है. इसकी वजह से आईसाइट लगातार कम होती है.

प्रीडायबिटीज होने पर करें ये उपाय (Remedies to Cure Prediabetes)

- प्रीडायबिटीज की समस्या होने पर वजन कम करें मोटापे के कारण यह समस्या हो सकती है. आपको हफ्ते में करीब 150 मिनट तक तेज चलना चाहिए.
- आपको भूरा चावल, बीन्स, दालें, जौ, बुलगुर, बकव्हीट, साबुत अनाज आदि चीजों को आहार में शामिल करना चाहिए.
- ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर जैम, जेली, कैंडी, शहद, सिरप, फलों का रस आदि मीठी चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)

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