Obesity in India: मोटापा बन रहा है बड़ा खतरा... PM Modi ने लाल किले से देशवासियों से की ये खास अपील

PM Narendra Modi Warns Of Obesity: देश में मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है, आज इसको लेकर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने स्वतंत्रा दिवस के मौके पर लाल किले से देशवासियों को आगाह किया है. साथ ही बढ़ते मोटापे को लेकर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने गहरी चिंता जताई है.

PM मोदी ने बताया कि भारत में हर तीन में से एक व्यक्ति मोटापे की समस्या से जूझ रहा है. प्रधानमंत्री मोदी ने कहा कि मोटापा एक बढ़ता हुआ खतरा है. उन्होंने देश वासियों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने के लिए आगाह किया. 

प्रधानमंत्री मोदी ने की ये खास अपील 

प्रधानमंत्री मोदी ने कहा हमें यह सोचना होगा कि हमारी थाली में तेल कितना है, घी कितना है. उन्होंने देशवासियों को संदेश दिया कि संतुलित भोजन का सेवन करें, तेल और चीनी का सेवन कम करें, इसके अलावा नियमित व्यायाम और योग को जीवनशैली का हिस्सा बनाएं. प्रधानमंत्री मोदी ने कहा कि मोटापा को कंट्रोल करने के लिए पैकेज्ड और जंक फूड से दूरी बनाए रखें. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, मोटापा न केवल शरीर की कार्यक्षमता को प्रभावित करता है, बल्कि यह डायबिटीज, हार्ट अटैक, हाई ब्लड प्रेशर और यहां तक कि कैंसर जैसी बीमारियों का जोखिम भी बढ़ा सकता है. 

तेल और घी का सेवन करें कम? 

प्रधानमंत्री मोदी ने सलाह दी है कि हम रोजाना के खाने में कितना तेल इस्तेमाल कर रहे हैं, उस पर ध्यान दें. इसके अलावा खाना पकाते समय तेल सीमित मात्रा में इस्तेमाल करें. इस स्थिति में तेल का सेवन स्वाद को ध्यान में रखकर नहीं करें बल्कि सेहत को ध्यान में रखखर करें, इसके अलावा डीप फ्राई की जगह भाप में पकी या ग्रिल की हुई चीज़ों का सेवन करें.  

प्रधानमंत्री ने बताया कि आने वाले वर्षों में मोटापा हमारे देश के लिए एक बड़ी चुनौती बन सकता है, अगर हर परिवार खाना पकाने के तेल का इस्तेमाल 10% कम कर दें तो इससे देश के स्वास्थ्य को फ़ायदा होगा. 

जानें मोटापे का कारण

- ज्यादा तेल और घी वाला तला भुना खाना
- चीनी, मिठाई, कोल्ड ड्रिंक का ज्यादा सेवन
- कम चलना-फिरना, बैठे रहना, शारीरिक गतिविधी में कमी
- जंक फूड जैसे पिज़्ज़ा, बर्गर, चिप्स का ज्यादा सेवन
- रात को देर से खाना  और खाकर तुरंत सो जाना
- तनाव भी मोटापा बढ़ता है
- नींद की कमी मेटाबॉलिज्म बिगड़ती है और मोटापा बढ़ता है 
- पानी कम पीना जिससे बॉडी में टॉक्सिन जमा हो सकता है 
- TV या मोबाइल देखते हुए ज़्यादा खाना खाना 

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