Weight Measurement: इन 5 हालातों में कभी न चेक करें बॉडी वेट, हमेशा मिलेगा गलत रिजल्ट

डीएनए हिंदीः वजन कम करने के लिए जब कोई डाइटिंग और एक्सरसाइज करने लगता है तो वह बार-बार अपना वजन तोलता रहता है. वेट लॉस जर्नी (Weight Loss) में यह नार्मल बात हैं. वजन तोलने की आदत से भले ही कोई नुकसान न हो लेकिन गलत समय पर वजन करने से आपको गलत वजन (Never Measure Weight In These Situations) की जानकारी मिल सकती है. बता दें कि, कई ऐसी परिस्थितियां हैं जब वजन करने से हमेशा ही गलत रिजल्ट मिलता है. ऐसे में इस दौरान वजन नहीं करना चाहिए. आइये जानते हैं कि कब शरीर का वजन नहीं मापना (Weight Measurement) चाहिए.

इन स्थितियों में कभी न मापे बॉडी वेट (Never Measure Weight In These Conditions)
- बॉडी का वेट कभी भी खाना खाने के तुरंत बाद नहीं मापना चाहिए. ऐसा करने से आपका वजन ज्यादा आ सकता है. अधिक खाने के बाद आपके वजन में थोड़ बहुत अंतर आ सकता है. इसी तरह ज्यादा पानी पीने के बाद भी वजन नहीं करना चाहिए.
- एक्सरसाइज के ठीक बाद वजन करना भी गलत होता है. एक्सरसाइज करके इंसान थक जाता है और उसे बहुत ही पसीना आता है. ऐसे में एक्सरसाइज के ठीक बाद वजन कम हो सकता है लेकिन यह सही वजन नहीं होगा.

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- महिलाओं को मासिक धर्म के समय पर अपना वजन नहीं करना चाहिए. इस समय हारमोनल बदलाव की वजह से वजन कम हो सकता है इसलिए इस समय वजन न करें.
- व्यक्ति बीमार चल रहा है तो भी उसे वजन नहीं करना चाहिए. बीमारी के समय कमजोरी होने से वजन कम हो सकता है. इस दौरान शरीर में तरल पदार्थ भी बढ़ सकते हैं.

- कब्ज की समस्या होने पर भी वजन नहीं करना चाहिए. कब्ज होने से शरीर में पानी जमा हो जाता है. इसकी वजह से शरीर के वजन में उतार-चढ़ाव हो सकता है. कब्ज में पेट सही से साफ नहीं हो पाता हैं इस स्थिति में मल आंतों में जमा हो जाता है जिससे आपका वजन मापने पर ज्यादा आ सकता है.
- अगर आप नियमित रूप से अपना वजन मापते हैं तो दिन में किसी एक समय पर ही वजन करना चाहिए. ऐसा करने से आपको सही वजन का पता चलेगा. सुबह खाली पेट वजन मापना सबसे सही रहता है.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)

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