लाइफस्टाइल
Jamun Seeds Benefits: जामुन न सिर्फ एक स्वादिष्ट फल है, बल्कि इसके बीज भी औषधीय गुणों का खजाना हैं. आइए यहां जानें कि जामुन के बीज सेहत को क्या लाभ देते है .
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से तेजी से फैल रही है. इस बीमारी के गंभीर नुकसान से बचने के लिए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है. दवाइयों के साथ-साथ सदियों पुरानी भारतीय परंपराएं और आयुर्वेद कई कारगर घरेलू उपाय भी बताते हैं जो प्राकृतिक रूप से शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. ऐसा ही एक दमदार घरेलू उपाय है जामुन के बीजों का सेवन. जामुन न सिर्फ एक स्वादिष्ट फल है बल्कि इसके बीज भी औषधीय गुणों का खजाना हैं. डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए जामुन के बीजों को काफी फायदेमंद माना जाता है. आइए यहां जानते हैं कि जामुन के बीज सेहत के लिए कितने फायदेमंद हैं.
पाचन क्रिया को बेहतर करें
जामुन के बीज फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत हैं. फाइबर पाचन को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है, कब्ज जैसी समस्याओं को दूर रखता है और आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.
इम्यूनिटी बूस्ट करता है
एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों की मौजूदगी के कारण जामुन के बीज शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. इससे शरीर को आम संक्रमण और बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है.
हृदय स्वास्थ्य के लिए
जामुन के बीज कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मददगार हो सकते हैं. यह हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में योगदान दे सकता है, जो अक्सर डायबिटीज से जुड़े होते हैं.
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए
जामुन के बीजों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं. वे त्वचा के संक्रमण से लड़ने, त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने और रंगत निखारने में मदद कर सकते हैं.
यह भी पढ़ें:कितना भी करीबी हो दोस्त लेकिन ये 5 बातें उससे कभी न करें शेयर, वरना...
ब्लड शुगर कंट्रोल
जामुन के बीजों में पाए जाने वाले जंबोलिन और जंबोसिन जैसे तत्व ब्लड शुगर के अवशोषण को धीमा करते हैं और इंसुलिन प्रोडक्शन या कार्यक्षमता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, जिससे ब्लड शुगर के स्तर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है.
कैसे इस्तेमाल करें
जामुन खाने के बाद इसके बीज न फेंके. इन्हें अच्छे से धोकर सुखा लें. पूरी तरह सूखने के बाद इनकी बाहरी परत हटा दें. सूखे बीजों को मिक्सी में पीसकर बारीक पाउडर बना लें. इस पाउडर को एयरटाइट कंटेनर में भरकर रख लें. हर रोज सुबह खाली पेट एक गिलास पानी के साथ एक चम्मच जामुन के बीज का पाउडर लें. कुछ लोग इसे स्मूदी या दही में मिलाकर भी खा सकते है.
(Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.)
अपनी राय और अपने इलाके की खबर देने के लिए जुड़ें हमारे गूगल, फेसबुक, x, इंस्टाग्राम, यूट्यूब और वॉट्सऐप कम्युनिटी से.
पूर्व भारतीय दिग्गज क्रिकेटर दिलीप दोषी का निधन, 77 साल की उम्र में लंदन में ली आखिरी सांस
बाल कटवाए, नाक रगड़वाई... कथावाचक के साथ अभद्रता पर भड़के अखिलेश यादव, बोले- नहीं करेंगे बर्दाश्त
चाहिए US Visa तो रखें Facebook-Instagram नीट एंड क्लीन, एम्बेसी ने भारतीयों को बताया जुगाड़
Iran Attack on US Military Bases: मिडिल ईस्ट में बढ़ा तनाव, कतर में भारतीयों के लिए एडवाइजरी जारी
दुनिया के वो 5 जानवर जो अपने ही बच्चों को बना लेते हैं शिकार
Trump ने उठाया Iran में सत्ता परिवर्तन का मुद्दा, White House ने सफाई में कहा ऐसा...
दुनिया का एक ऐसा देश जहां मंगलवार और शुक्रवार को नहीं होती हैं शादियां, छिपा है ऐतिहासिक कारण
Diabetes Diet: क्या लीची खा सकते हैं डायबिटीज के मरीज? जानिए इसके फायदे और नुकसान
KL Rahul Net Worth: लग्जरी कारों के साथ आलीशान है केएल राहुल का घर, नेटवर्थ जान उड़ जाएंगे होश
अगले 48 घंटों में अमेरिकी हमलों का बदला ले सकता है ईरान, रिपोर्ट ने किये चौंकाने वाले दावे
क्यों सोच और कल्पना से परे हैं B-2 Stealth Bombers के फीचर्स, आइये जानें
Rishabh Pant: ऋषभ पंत के बल्ले की कीमत जान आप पकड़ लेंगे अपना माथा?
OMG! धरती का एक ऐसा जानवर जो है 15 देशों का बना राष्ट्रीय पशु
Monsoon Diet: मानसून में ये सब्जियां बन जाती हैं कीड़ों का घर, बारिश शुरू होते ही डाइट से करें बाहर
आज भी इस एक्ट्रेस के लिए धड़कता है धर्मेंद्र और सलमान खान का दिल! खुद किया खुलासा
Health Tips: शरीर को रखना है हेल्दी और फौलादी? बस एक महीने पानी में मिलाकर पी लें ये एक चीज
IND vs ENG: लीड्स टेस्ट में Rishabh Pant ने बनाए ये 5 बड़े रिकॉर्ड, ऐसा करने वाले बने पहले विकेटकीपर
तेल अवीव पर हमला करने वाली क्रूज मिसाइल का नाम क्यों ईरान ने रखा ख़ैबर-ब्रेकर? क्या है महत्त्व?
यशस्वी जायसवाल नहीं Prithvi Shaw छोड़ेंगे मुंबई, इस वजह से लिया फैसला
समुद्र की आगोश में समा रहा है यह खूबसूरत देश, वैज्ञानिक भी हुए हैरान
कपड़ा चोर दारोगा! दुकान से 4 थैलों को लेकर हो गया रफूचक्कर, घटना CCTV में हुई कैद
DCECE Result 2025: कब आएगा बिहार पॉलिटेक्निक का रिजल्ट? ऐसे कर पाएंगे bceceboard.bihar.gov.in पर चेक
क्यों और कैसे 'सिरिंज अटैक्स' की जद में आई है फ्रांस की जनता?
Irfan Pathan: इस शौक के लिए इरफान पठान लगवाते हैं 2 इंजेक्शन, खुद किया खुलासा
DRDO ने रचा आत्मनिर्भरता का नया अध्याय, नई CQB कार्बाइन से लैस होगी भारतीय सेना
High Fever का दिमाग पर अटैक, जानिए क्यों तेज बुखार में बड़बड़ाते हैं कुछ लोग
30000000 रुपये के घर में रहते हैं जसप्रीत बुमराह, इनसाइड तस्वीरें कर देंगी हैरान
1953 में सत्ता परिवर्तन से लेकर ट्रंप के हमलों तक, क्या है ईरान-अमेरिका संबंधों का इतिहास?
तेज प्रताप यादव को जान का खतरा, नीतीश सरकार से मांगी सुरक्षा, पार्टी विवाद पर किया बड़ा खुलासा
Rohit Sharma के लिए बेहद खास है आज का दिन, इंस्टाग्राम पर शेयर किया भावुक पोस्ट
85 हजार सैलरी के बाद भी मंथ एंड तक नहीं बच रहे पैसे? CA ने बताई गलती और बचने के 3 तीन तरीके
Sholay के 50 साल पूरे होने पर अनकट वर्जन के साथ होगी रिलीज, डिलीटेड सीन के साथ मजा होगा दोगुना
दिल्ली के बाराखंबा रोड का क्या है इतिहास? जानें कैसे मिला यह अनोखा नाम
जलेबी खाने के फायदे जानते हैं या सिर्फ नुकसान ही पढ़कर डर गए?
दुनिया में जॉब करने के लिए बेस्ट हैं ये 5 शहर, जारी हुई लिस्ट
Vastu For House: ऐसा घर खरीदना तो दूर, किराए पर भी लेने बचना चाहिए, वरना बर्बादी तय है
उधार लेकर लौटाने में आना-कानी करे दोस्त तो क्या करें? जान लो उधार देने के 5 गोल्डन रूल
CNG Car Tips: अगर आप भी चलाते हैं CNG कार, तो गर्मियों में इन 5 बातों का रखें ध्यान
Kota News: खेल-खेल में 8 साल के बच्चे ने सेल(बैटरी) निगल ली, AI से ढूंढता रहा इलाज, फिर ऐसे बची जान
इन नाम वालों को रास नहीं आता किसी का प्यार, इश्कबाजी में नहीं कर पाते तियां-पांचा
Sardaar Ji 3 में दिखी Pakistani हसीना Hania Aamir की झलक, ट्रेलर देख Diljit Dosanjh पर भड़के लोग
ये है भारत का सबसे व्यस्त रेलवे स्टेशन, न दिल्ली, न मुंबई जानें कौन सा?
Test की दोनों पारियों में शतक लगाने वाले भारतीय बल्लेबाज, यहां देखें टॉप-5 लिस्ट
तलाक के बिना अलग हो सकते हैं पति-पत्नी, क्या है कानून का Judicial Separation नियम?
CUET UG Result 2025: कब आएगा सीयूईटी यूजी का रिजल्ट? cuet.nta.nic.in पर ऐसे कर पाएंगे चेक
Rupali Ganguly के शो Anupamaa के सेट पर लगी भीषण आग, सामान हुआ जलकर राख
ICC टी20 वर्ल्ड कप 2026 के लिए 20 टीमों में से 13 टीम तय, देखें लिस्ट में कौन-कौन शामिल
ChatGPT से कभी न पूछें ये 5 सवाल, बैठे-बिठाए गले पड़ जाएगी बड़ी आफत
अब तक कितनी बार बंद हुआ है Strait Of Hormuz? ईरान के एक फैसले से पूरी दुनिया में हाहाकार मच जाएगा
मुल्तानी मिट्टी से घर पर बनाएं 100% नैचुरल साबुन, चमकेगी त्वचा, लोग पूछेंगे सुंदरता का राज
भाषाओं का जादूगर है 19 साल का यह लड़का, बोलता है 46 Language, सिर्फ 4 दिन में सीखी थी इंग्लिश
इजरायल या ईरान, किस देश में है MBBS की सबसे कम फीस, कहां पढ़ते हैं सबसे ज्यादा बच्चे
गौतम गंभीर की टीम इंडिया से होगी छुट्टी! सौरव गांगुली के बयान ने मचाया हड़कंप
जालंधर में पॉश इलाके में चली गोली, IAS अधिकारी और उनके पति पर केस दर्ज, गनमैन गिरफ्तार
Vijay Deverakonda की बढ़ी मुश्किलें, Sc/St एक्ट के तहत दर्ज हुआ केस, जानें मामला
कनाडाई रैपर जेनेसिस ने हिंदू देवताओं का उड़ाया मजाक, गोल्डन बिकनी पहनकर क्रॉस चाटने पर हुआ विवाद
अथिया शेट्टी से पहले इन हसीनाओं को डेट कर चुके हैं KL Rahul,देखें लिस्ट में किन एक्ट्रेस का नाम
स्टाइलिश दिखने के लिए Shivangi Joshi से लें फैशन टिप्स, सिंपल लुक में दिखेंगी बेहद खूबसूरत
क्या स्ट्रेट ऑफ होर्मूज़ बंद होने से भारत में भी महंगा हो जाएगा तेल? क्या असर पड़ेगा
Kushal Tandon संग ब्रेकअप के बाद Shivangi Joshi ने जारी किया पहला बयान, पोस्ट कर बयां किया दर्द
SENA देशों में इन एशियाई गेंदबाजों ने लिए सबसे ज्यादा विकेट, देखें कहां पहुंचे जसप्रीत बुमराह
इस राशि की लड़कियां होती हैं मिस परफेक्शनिस्ट, गलत लोगों को चुटकियों में औकात में ला देती हैं
Rekha की सौतन ने 2 बार भाग कर रचाई थी शादी, भरे इवेंट में फाड़ा था गाउन
WTC में अब तक इन टीमों ने लगाए हैं सबसे ज्यादा शतक, देखें लिस्ट में कहां पर है टीम इंडिया
क्या प्लास्टिक से ज्यादा सेफ मानते हैं कांच की बोतल? जानें स्टडी में हुआ खुलासा, टूट जाएगा भ्रम
चीन आर्मी ने बनाया मच्छर जितना छोटा ड्रोन, जानें कैसे बदलेगा युद्ध की रणनीति, देखें तस्वीरें
डायबिटीज को रिवर्स कर देगा ये आयुर्वेदिक नुस्खा, डॉक्टर ने बताया शुगर कम करने का बेस्ट तरीका
बंपर मौका! 1-2 नहीं, इस हफ्ते आ रहे 12 कंपनियों के IPO,यहां देखें पूरी लिस्ट और डिटेल्स
Numerology: इन तारीखों पर हुआ है आपका जन्म तो समझ लें ये बीमारियां गिफ्ट में मिलेंगी
शरीर में दिखने वाले ये 5 लक्षण होते हैं किडनी में सूजन का संकेत, न करें नजरअंदाज
बुढ़ापे में भी जवां रहेंगे आप, हेल्दी और फिट रहने के लिए अपनाएं खानपान से जुड़ी ये 5 आदतें
Saif Ali Khan को 'रावण' बनाने वाला नाई 1 हेयरकट के लिए लेता है लाखों, कभी उसे मारना चाहती थी पब्लिक!